天氣熱補水最好

這幾天不下雨天氣又熱了起來。

烈日當頭，看到茶飲店冰涼的飲料特別誘人。但大家有沒有注意過，喝這些飲料真的有解渴嗎？

所有的含糖飲料，加工食品，咖啡茶飲其實都是脫水的。身體缺水的時候就等於缺血，血壓會升高，如果在飯前或是進食當中喝，還會影響胃酸分泌（對胃酸也是水），進而就會造成消化不良。沒有被胃酸分解完全的食物進入小腸是不會被吸收的。

所以天氣熱，補水最好。如果還是想喝一點飲料，記得要補1.5倍的水。

（詳細文章內容請參考「要瘦就瘦要健康就健康」）